Рекомендую всем будущим мамам посетить курсы "Я, мама, папа". Это по-настоящему отличная поддержка для беременной. К сожалению я узнала об этих курсах довольно поздно, но успела последние месяцы их посетить и осталась очень довольна. Занятия фитнесом помогли мне уравновесить свое дыхание, думаю именно этим занятия у меня не было разрывов во время родов, да и в принципе роды у меня прошли легко. Это благодаря этим курсам. Я умаю сама бы запаниковала, а уже подготовленная к родам я смогла сосредоточиться и все сделать правильно. Спасибо всем специалистам, которые со мной работали.